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Pilates

Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren in Amerika dieses rückenschonende und sehr effektive Ganzkörpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Es wird ruhig, konzentriert und sehr genau an jeder Übung gearbeitet, so dass eine geringe Wiederholungszahl eine sehr große Wirkung erzielt.

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Pilates - Bauch- und Rückenmuskeltraining Neuer Kurs für Anfangende ohne Vorkenntnisse

Di., 15.01.2019, 19:15-20:15 Uhr - Di., 18.06.2019, 19:15-20:15 Uhr

Petra Gendig, Pilates Trainerin

117,60 €, 21 Termine, 21 U-Std.

Haus der Familie, Hinter der Kirche 34, 47058 Duisburg

Kursnummer: U-5000, Belegung:

 

Pilates Bauch- und Rückenmuskeltraining

Mo., 14.01.2019, 18:00-19:00 Uhr - Mo., 01.07.2019, 18:00-19:00 Uhr

Regina Thoede, Yoga-Lehrerin YA, Fitness Lehrtrainerin B

112,00 €, 20 Termine, 20 U-Std.

Haus der Familie, Hinter der Kirche 34, 47058 Duisburg

Kursnummer: U-5001, Belegung:

 

Pilates - Bauch- und Rückenmuskeltraining für leicht Fortgeschrittene

Di., 15.01.2019, 18:00-19:00 Uhr - Di., 18.06.2019, 18:00-19:00 Uhr

Petra Gendig, Pilates Trainerin

117,60 €, 21 Termine, 21 U-Std.

Haus der Familie, Hinter der Kirche 34, 47058 Duisburg

Kursnummer: U-5002, Belegung:

 

Yoga, Pilates und Faszientraining

Mo., 14.01.2019, 19:00-20:00 Uhr - Mo., 01.07.2019, 19:00-20:00 Uhr

Regina Thoede, Yoga-Lehrerin YA, Fitness Lehrtrainerin B

112,00 €, 20 Termine, 20 U-Std.

Haus der Familie, Hinter der Kirche 34, 47058 Duisburg

Kursnummer: U-5003, Belegung:

 

Pilates & Faszien-Pilates

Di., 15.01.2019, 11:30-12:15 Uhr - Di., 18.06.2019, 11:30-12:15 Uhr

Birgit Höchter, Kunsterzieherin, Sportlehrerin

92,40 €, 22 Termine, 22 U-Std.

Haus der Familie, Hinter der Kirche 34, 47058 Duisburg

Kursnummer: U-5004, Belegung:

 

Pilates & Faszien-Pilates

Mi., 16.01.2019, 13:00-13:45 Uhr - Mi., 19.06.2019, 13:00-13:45 Uhr

Birgit Höchter, Kunsterzieherin, Sportlehrerin

92,40 €, 22 Termine, 22 U-Std.

Haus der Familie, Hinter der Kirche 34, 47058 Duisburg

Kursnummer: U-5005, Belegung:

 

Pilates für junge Frauen nach der Geburt für Anfängerinnen mit Kinderbetreuung im Kurs

Di., 15.01.2019, 10:30-11:15 Uhr - Di., 02.04.2019, 10:30-11:15 Uhr

Birgit Höchter, Kunsterzieherin, Sportlehrerin

50,40 €, 12 Termine, 12 U-Std.

Haus der Familie, Hinter der Kirche 34, 47058 Duisburg

Kursnummer: U-5006, Belegung:

 

Pilates für junge Frauen nach der Geburt für Anfängerinnen mit Kinderbetreuung im Kurs

Di., 30.04.2019, 10:30-11:15 Uhr - Di., 02.07.2019, 10:30-11:15 Uhr

Birgit Höchter, Kunsterzieherin, Sportlehrerin

37,80 €, 9 Termine, 9 U-Std.

Haus der Familie, Hinter der Kirche 34, 47058 Duisburg

Kursnummer: U-5007, Belegung:

 

Pilates für junge Frauen nach der Geburt für Fortgeschrittene mit Kinderbetreuung im Kurs

Di., 15.01.2019, 09:30-10:15 Uhr - Di., 02.04.2019, 09:30-10:15 Uhr

Birgit Höchter, Kunsterzieherin, Sportlehrerin

50,40 €, 12 Termine, 12 U-Std.

Haus der Familie, Hinter der Kirche 34, 47058 Duisburg

Kursnummer: U-5008, Belegung:

 

Pilates für junge Frauen nach der Geburt für Fortgeschrittene mit Kinderbetreuung im Kurs

Di., 30.04.2019, 09:30-10:15 Uhr - Di., 02.07.2019, 09:30-10:15 Uhr

Birgit Höchter, Kunsterzieherin, Sportlehrerin

37,80 €, 9 Termine, 9 U-Std.

Haus der Familie, Hinter der Kirche 34, 47058 Duisburg

Kursnummer: U-5009, Belegung:

 

Gymnastik & Yoga im Sitzen

Mi., 22.05.2019, 16:00-17:30 Uhr

Birgit Höchter, Kunsterzieherin, Sportlehrerin

gebührenfrei, 1 Termin, 2 U-Std.

Ev. Gemeindehaus Ungelsheim, Blankenburger Str. 103, 47259 Duisburg

Kursnummer: U-AG5000, Belegung:

 

Pilates - 50 plus Bauch- und Rückenmuskeltraining

Mo., 14.01.2019, 10:30-11:30 Uhr - Mo., 24.06.2019, 10:30-11:30 Uhr

Erika Vogt, Übungsleiterin Prävention + REHA-Sport

100,00 €, 20 Termine, 20 U-Std.

TV Wanheimerort 1880 e. V, Kalkweg 151, 47055 Duisburg

Kursnummer: U-GR5000, Belegung:

 

Pilates - 50 plus Bauch- und Rückenmuskeltraining

Mo., 14.01.2019, 11:30-12:30 Uhr - Mo., 24.06.2019, 11:30-12:30 Uhr

Erika Vogt, Übungsleiterin Prävention + REHA-Sport

100,00 €, 20 Termine, 20 U-Std.

TV Wanheimerort 1880 e. V, Kalkweg 151, 47055 Duisburg

Kursnummer: U-GR5001, Belegung:

 

Entspannte Schultern, gelöster Nacken

Mo., 11.03.2019, 15:30-17:00 Uhr

Birgit Höchter, Kunsterzieherin, Sportlehrerin

gebührenfrei, 1 Termin, 2 U-Std.

Ev. Gemeindehaus Großenbaum, Lauenburger Allee 21, 47269 Duisburg

Kursnummer: U-GR5002, Belegung:

 

Entspannte Schultern, gelöster Nacken

Mi., 13.03.2019, 17:00-18:30 Uhr

Birgit Höchter, Kunsterzieherin, Sportlehrerin

gebührenfrei, 1 Termin, 2 U-Std.

Ev. Gemeindehaus Rahm, Am Böllert 21-23, 47269 Duisburg

Kursnummer: U-GR5003, Belegung:

 

Entspannte Schultern, gelöster Nacken

Mi., 19.06.2019, 15:00-16:30 Uhr

Birgit Höchter, Kunsterzieherin, Sportlehrerin

gebührenfrei, 1 Termin, 2 U-Std.

Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich, Auf dem Damm 8, 47137 Duisburg

Kursnummer: U-ME5000, Belegung:

 

Vor Stürzen schützen

Mi., 06.02.2019, 15:30-17:00 Uhr

Birgit Höchter, Kunsterzieherin, Sportlehrerin

gebührenfrei, 1 Termin, 2 U-Std.

Ev. Gemeindezentrum Obermeiderich, Emilstr. 29, 47138 Duisburg

Kursnummer: U-OM5000, Belegung:

 

Entspannte Schultern, gelöster Nacken

Mo., 18.03.2019, 15:00-16:30 Uhr

Birgit Höchter, Kunsterzieherin, Sportlehrerin

gebührenfrei, 1 Termin, 2 U-Std.

Ev. Gemeindezentrum Obermeiderich, Emilstr. 29, 47138 Duisburg

Kursnummer: U-OM5001, Belegung:

 

Pilates Bauch- und Rückenmuskeltraining

Mo., 14.01.2019, 17:30-18:30 Uhr - Mo., 24.06.2019, 17:30-18:30 Uhr

Petra Gendig, Pilates Trainerin

90,00 €, 20 Termine, 20 U-Std.

Seniorenzentrum Buchholz, Altenbrucher Damm 8, 47249 Duisburg

Kursnummer: U-TR5030, Belegung:

 

Pilates & Faszien-Pilates

Di., 04.09.2018, 11:30-12:15 Uhr - Di., 11.12.2018, 11:30-12:15 Uhr

Birgit Höchter, Kunsterzieherin, Sportlehrerin

50,40 €, 12 Termine, 12 U-Std.

Haus der Familie, Hinter der Kirche 34, 47058 Duisburg

Kursnummer: V-5003, Belegung:

 

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