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Kursangebot: Pilates

Pilates Bauch- und Rückenmuskeltraining

Wochentag / Uhrzeit:
Mo., 02.09.2019, 17:30-18:30 Uhr
Mo., 02.12.2019, 17:30-18:30 Uhr
Dozent(en):
Petra Gendig, Pilates Trainerin
Gebühr:
54,00 € ermäßigt 34,00 €
Ort:
Seniorenzentrum Buchholz, Altenbrucher Damm 8, 47249 Duisburg
Kursnummer:
T-TR5030
Belegung:
Kurs belegt, Eintrag auf Warteliste ist möglich.

Inhalt

Dieses rückenschonende und sehr effektive Ganzkörpertraining stabilisiert durch die Verbindung von Atmung und Bewegung die Körpermitte durch eine gezielte Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur bei jeder Übung. Es wird ruhig, konzentriert und sehr genau an jeder Übung gearbeitet, so dass auch geringe Wiederholungszahlen die tiefliegenden, lokalen Muskeln erreichen, um die Wirbelsäule im Alltag zu entlasten und zu stabilisieren. Bitte rutschfeste Socken, ein Getränk, eine Matte und ein Handtuch mitbringen!

Einzeltermine

Mo., 02.09.2019
17:30-18:30 Uhr
Mo., 09.09.2019
17:30-18:30 Uhr
Mo., 16.09.2019
17:30-18:30 Uhr
Mo., 23.09.2019
17:30-18:30 Uhr
Mo., 30.09.2019
17:30-18:30 Uhr
Mo., 07.10.2019
17:30-18:30 Uhr
Mo., 28.10.2019
17:30-18:30 Uhr
Mo., 04.11.2019
17:30-18:30 Uhr
Mo., 11.11.2019
17:30-18:30 Uhr
Mo., 18.11.2019
17:30-18:30 Uhr
Mo., 25.11.2019
17:30-18:30 Uhr
Mo., 02.12.2019
17:30-18:30 Uhr